Você já sentiu o peso do estresse e das preocupações do dia a dia esmagando sua felicidade interior?
Se sim, então é hora de embarcar em uma jornada de transformação que não é apenas um curso; é uma oportunidade de mudar fundamentalmente a maneira como você vive e experimenta cada momento.
Criado e conduzido por nossa professora de yoga e psicóloga Cristina Pereira. Esta jornada única combina a sabedoria antiga do yoga, a prática da respiração consciente e o poder transformador da autocompaixão para guiá-lo em direção a uma vida mais leve, feliz e sustentável.
CONHEÇA A PROFESSORA
Cristina Pereira
Sou Cristina Rossa Pereira, psicóloga, professora de Yoga e pós-graduada em Mindfulness e terapias integrativas. Minhas múltiplas formações convergem para uma compreensão holística do ser humano. Creio que não nos limitamos ao corpo físico ou à mente. Meu propósito é harmonizar rotinas, promovendo uma presença mais plena na vida real. Busco libertar das amarras de crenças e padrões mentais, proporcionando uma vida mais leve, livre de excessivas autocríticas e cobranças.
Como será sua experiência?
Ao longo de oito semanas profundamente enriquecedoras, você será conduzido a mergulhar em uma variedade de práticas que nutrem tanto o corpo quanto a mente. Através de sessões de yoga suave, meditações guiadas e exercícios de respiração consciente, você aprenderá a se conectar profundamente consigo mesmo, cultivando uma atitude de gentileza e aceitação em relação a si mesmo e aos outros.
No cerne desta jornada está a autocompaixão - a prática de tratar a si mesmo com bondade, compreensão e compaixão, especialmente nos momentos de dificuldade. Nossa professora irá guiá-lo na exploração desta poderosa ferramenta, ajudando-o a liberar padrões autocríticos e a cultivar uma relação mais amorosa consigo mesmo.
Ao final dessas oito semanas, você emergirá não apenas com um conjunto de habilidades práticas para gerenciar o estresse e promover o bem-estar, mas também com uma profunda sensação de leveza, alegria e gratidão pela vida.
Junte-se a nós nesta jornada transformadora e descubra o caminho para uma felicidade verdadeiramente sustentável, que vem de dentro.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Serão 8 encontros semanais de uma hora e meia a duas horas cada.
Primeira semana
Despertar do piloto automático – como degustar dos pequenos momentos pode ser libertador.
Segunda semana
Seu corpo e respiração como ancoras – encontrando beleza e sentido em momentos comuns.
Terceira semana
Resgatando o seu equilíbrio por meio da respiração consciente.
Quarta semana
Yoga como meio de aceitar o momento como ele é e diminuir as resistências mentais e corporais.
Quinta semana
Cada coisa em seu lugar – aprendendo a evitar sofrimentos causados por nossas interpretações.
Sexta semana
Diminuindo a autocritica e fortalecendo a gentileza consigo mesmo.
Sétima semana
Uma vida centrada no que realmente importa, resgatando seus sonhos.
Oitava semana
Criando raízes na felicidade.
Para quem é?
Este programa é indicado para você que esta buscando uma maneira eficaz de lidar com o estresse, cultivar uma mentalidade mais positiva e encontrar uma maior sensação de equilíbrio e felicidade em sua vida. É especialmente benéfico para aqueles que:
1. Lidam com altos níveis de estresse no trabalho, em casa ou em suas vidas pessoais.
2. Sentem-se sobrecarregados pela negatividade, autocrítica ou preocupações constantes.
3. Desejam aprender técnicas práticas para promover o bem-estar emocional e mental.
4. Estão interessados em explorar práticas de mindfulness, yoga e autocompaixão como ferramentas para o crescimento pessoal.
5. Querem cultivar uma relação mais compassiva e amorosa consigo mesmos e com os outros.
6. Estão abertos a uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal.
Independentemente de sua idade, experiência anterior com práticas de mindfulness ou estado atual de saúde física, este programa oferece uma abordagem acessível e inclusiva para todos que desejam redescobrir a leveza e encontrar a felicidade sustentável em suas vidas.
Tudo que você tem direito
Aulas ao vivo
Meditações Guiadas
Aulas de yoga gravadas
Suporte por Whatsapp
Janaina Nunes
Engenheira Civil
Aprendi novas formas de conexão e de trazer a consciência para o momento presente. Com isso após o curso a concentração está melhor, estou conseguindo identificar os momentos de stress e tentando me conectar em menos tempo e me sinto mais relaxada a maior parte do dia. A prática exige tempo e disciplina e, principalmente, treino para se chegar ao ideal de cada um.
Recomendo fazerem o curso, é maravilhoso e a Cristina nos passa tranquilidade e clareza, deixando-nos mais relaxados.
Mirtes Piazza Zomer
Corretora de Seguros
Antes eu precisava me concentrar, me preparar para entrar em atenção plena. E com o curso da Cristina, eu aprendi com pequenos exercícios ir inserindo a atenção plena nas minhas atividades do meu dia, principalmente a controlar os pensamentos, digamos, “desnecessários”.
Katilcia Amorim de Mello
Representante comercial
Mindfulness entrou em minha vida no momento em que mais precisava de equilíbrio e conexão comigo mesma. Estava me sentindo desorientada e em altos níveis de estresse.
Foi transformador, aprendi a enxergar o meu mundo de forma real, assim sabendo lidar melhor com os problemas diários, e acalmando corpo, mente e coração!!! Gratidão Cris, NAMASTÊ!!!
Gislene Possenti
Contadora
Fazer o curso de Mindfulness com a Cristina, foi uma sequência de viradas de chave com abertura de portais.
Várias descobertas, uma aventura pra dentro de mim, e a que eu considero mais significativa é o despertar de um olhar gentil pra minha não presença, que traz como resultado dentre outros tantos a compreensão e a compaixão.
Que a presença é um exercício, que se pode aprender e praticar.
E quando a professora tem experiência de vida, sensibilidade e habilidade, fica mais fácil de assimilar um conteúdo tão necessário para que a vida fique mais leve.
Veja quem já participou:
Quando e onde?
06 de junho
19 horas
Casa Maitri - Pinheirinho - Criciúma
Tudo que você tem direito
Aulas ao vivo
Meditações Guiadas
Aulas de yoga gravadas
Suporte por Whatsapp
